Este curso consta de dos clases con ejercicios para practicar de pie, del repertorio de auténtico Pilates: La primer clase con ejercicios para practicar con el magic circle y la segunda clase con ejercios para realizar con asistencia de la pared.
La pared, the wall, puede ser una gran aliada en nuestras clases de Pilates porque nos va a dar un sostén, vamos a tener un apoyo y se va a convertir en una guía que siempre nos va a dar alguna información que nos va a ser util para construir un ejercicio, para mejorar la postura, la alineación o para reorganizar el movimiento.
El magic circle es una creación del propio Joseph Pilates y es uno de los accesorios del método mas utilizado. Nos ayuda a conectar con la respiración, favorece la activación del power house, permite fortalecer el cuerpo...
Muchos de los ejercicios que vamos a ver en este curso son constructores o nos premiten reorganizar el movimiento, o encontrar conexiones. Otros nos ayudan a fortalecer.
Son ejercicios que vamos a poder practicar si somos principiantes en el método para empezar a ordenar y conectar. Pero también los vamos a usar si ya estamos entrenados y queremos construir un nuevo ejercicio o para entrenar un movimiento en particular que necesitemos reforzar. O si no contamos con equipos.
Dentro de una clase los podemos usar al principio, a modo de entrada en calor (antes de ir al mat o al reformer, por ejemplo), o al final a modo de cierre. Pero también podemos hacer toda una clase con estos ejercicios y variantes. Siempre depende de nuestro objetivo.
Un curso grabado, con contenidos claves del método. Una propuesta pensada para que puedas capacitarte a tu ritmo, en el momento que elijas y desde donde estés!!.
Desde el momento de tu compra, vas a poder acceder con total libertad, durante un año.
